Abnehmen

Wollen Sie einige Kilos abspecken und sich wieder wohl fühlen in Ihrem Körper? Haben sich auf Ihren Hüften hartnäckige Pölsterchen gebildet, die Sie gerne schmelzen lassen möchten? Ich begleite Sie auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht! Gezieltes Training, mehr Bewegung und angepasste Ernährung führen zu dauerhaftem Erfolg.

Straffen

Möchten Sie Ihre Silhouette verschönern? Kneift ihre Jeans? Wünschen Sie sich Ihren Körper etwas knackiger? Mit abgestimmten Trainingsmethoden und angepasster Anzahl Wiederholungen können Sie Ihren Körper straffen, ohne dabei Muskelpakete aufzubauen.

Muskelaufbau

Durch Muskelaufbau-Training wird die Muskulatur gestärkt und funktionell verbessert.

Um einen maximalen Trainingserfolg zu erzielen, muss das Krafttraining den entsprechenen Zielen angepasst werden. Ein Krafttraining kann aber auch aus medizinischer Sicht zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke eingesetzt werden.

Rehabilitation

Leiden Sie unter den Folgen einer Verletzung, eines Unfalls oder einer Operation?

• Knieverletzungen
• Schulterverletzungen
• Halswirbelsäulenverletzungen
• usw.

Mit dem individuellen Trainingsprogramm für die Rehabilitation sollen diese überwunden und die normale Körperfunktion wieder hergestellt werden. Zu diesem Zweck werden nach einem gewissen Zeitraum Übungen für den Muskelaufbau sowie für die Koordination vorgenommen.

Rückentraining

Schmerzt Ihr Rücken nach einem langen Büro- oder Haushaltstag? Ist Ihr Rücken starken Belastungen ausgesetzt?

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz! Durch effizientes Rückentraining beheben Sie Probleme und beugen Schmerzen vor. Spezifische und regelmässige Übungen stärken die tiefliegenden Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen. Jeder schmerzfreie Tag verbessert Ihre Lebensqualität!