Durch Muskelaufbau-Training wird die Muskulatur gestärkt und funktionell verbessert.

Um einen maximalen Trainingserfolg zu erzielen, muss das Krafttraining den entsprechenden Zielen angepasst werden. Ein Krafttraining kann aber auch aus medizinischer Sicht zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke eingesetzt werden.